إرشادات ضرورية لحمل آمن بعد الثلاثين

كثيرة هي الأسباب التي باتت تدفع بالمرأة إلى تأخير الإنجاب إلى ما بعد سن الثلاثين، و لأن الإنجاب بعد سن الثلاثين قد يمر بعدة معوقات أو مخاطر.

هناك مجموعة من النصائح والإجراءات التي من المهم إتباعها من قِبل المرأة التي تفكر في الإنجاب بعد الثلاثين من أجل حمل آمن، وهي:

التخطيط المبسق للحمل بعد سن الثلاثين أمر ضروري لتفادي أي مخاطر قد تتعرض لها الأم الحامل أو الجنين، وكذلك يمكن التخطيط و الاستعداد للحمل من تفاجئ أمراض قد تصيب الجنين أو تحول دون إتمام الحمل بشكل آمن و سليم، و التخطيط يشمل الأمور التالية:

استشارة طبيبة مختصة و المتابعة معها و الالتزام بنصائحها قبل حدوث الحمل.

التوقف عن تناول أي أدوية أو تركيبات طبية قد تضر بصحة الجنين قبل الحمل بعام كامل على الأقل.

دراسة التاريخ المرضي العائلي لأن الإنجاب بعد سن الثلاثين يعرض المرأة أكثر لحمل غير آمن و إصابة الجنين بأي أمراض وراثية.

إجراء فحوصات طبية متخصصة تكشف إمكانية حدوث حمل آمن في سن الثلاثين وما بعده.

معالجة أي أمراض مصابة بها الأم أو السيطرة عليها مثل الضغط أو السكري وما إلى ذلك.

دراسة وضع الدورة الشهرية و معالجة أي اضطرابات بها.

عمل فحوصات كاملة لمستويات الفيتامينات و المعادن و الهرمونات في جسم الأم.

محاولة الحصول على وزن مثالي لتقليل آلام الحمل و الضغط على الجسم و أعضائه.

اتباع نظام غذائي جيد و ممارسة الرياضة.

الابتعاد عن الأطعمة الجاهزة و المعلبة و الغنية بالدهون و السكريات.

الابتعاد عن التدخين العادي أو حتى السلبي، و التوقف عن شرب المنبهات و المشروبات الغازية وما إلى ذلك.

أحمد عباس