أرشيف الوسم : #بعد الرجيم: 4 نصائح للحفاظ على الوزن

بعد الرجيم: 4 نصائح للحفاظ على الوزن.

يعاني كثيرون صعوبة في الحفاظ على الوزن المفقود،  الفراغ من اتباع الــ رجيم وممارسة التمرينات الرياضيةبانتظام، ومن المعلوم أن اتباع رجيم صارم، يجعلنا مهووسين في عدِّ السعرات الحرارية، وفي حال من الجوع المزمن، ولذا تعجز الغالبيَّة عن الإلتزام بالرجيم طويلًا. تدعو نصيحة خبراء التغذية، في هذا الإطار، إلى التقيُّد بـ”رجيم” غذائيّ متوازن وممارسة الرياضة الملائمة وأسلوب الحياة، واتباع مجموعة من النصائح اليوميَّة، التي تُعدِّدها اختصاصية التغذية والصحَّة العامَّة لانا ...

أكمل القراءة »