أرشيف الوسم : #النظام الغذائى الغنى بالألياف يخفض التوتر والقلق

النظام الغذائى الغنى بالألياف يخفض التوتر والقلق.

أظهرت دراسة أجريت فى كلية الطب بجامعة (نيويورك) أن النظام الغذائى الغنى بالألياف من البقول والحبوب الكاملة والشوفان والخضروات يساعد على تقليل تأثير الإجهاد وتخفيض حدة التوتر والقلق. وأوضح الباحثون فى الدراسة أن الإجهاد يمكن أن يسبب حدوث تغيرات كبيرة فى القناة الهضمية، وأيضا فى المخ الذى يؤثر بدوره على السلوك، فقد تم التوصل إلى أن الأطعمة الغنية بالألياف تعمل ...

أكمل القراءة »