أرشيف الوسم : # الصحةوالجمال

أطباق صحية للأطفال غنية بالحديد.

الحديد هو مصدر الطاقة التي تستمر بها الحياة، وهو السلاح الذي يقي الكثير من الأمراض، من هنا تضع لنا استشارية التغذية وفاء موسى أمثلة لوجبات غنية بالحديد، سهلة الامتصاص للطفل الرضيع. *الطفل في الشهر السادس والسابع: بالإضافة إلى لبن الأم يمكن اختيار وجبة أو وجبتين من هذه الوجبات لتقديمها للطفل يومياً *خليط الحبوب والبقول مثل الأرز والعدس * شوربة الخضار؛ ...

أكمل القراءة »

“الجينسينج” يقى من النوبة القلبية ويحمى الكلى.

كشفت دراسة علمية أجراها المركز القومى للبحوث عن أهمية عشبة الجينسينج فى الوقاية من النوبات القلبية وكذلك حماية الكلى بعد حقن الأدرينالين، وقد أجريت هذه الدراسة لمعرفة تأثيره الوقائى ضد الأكسدة المسببة لاحتشاء عضلة القلب مع تلف الكلى بعد حقن الأدرينالين، حيث تم حقن الجينسينج يومياً (200 و 400 ملج\  كجم) فى ذكور الفئران البالغين لمدة 14 يوماً تليها جرعة من ...

أكمل القراءة »

أسباب تقصف الأظافر.. والحل.

في أحيان كثيرة، قد يكون الاهتمام والعناية بالأظافر بعمل الخلطات الطبيعية غير كاف، خاصًة إن كانت أظافرك تتقصف باستمرار، فهناك أسباب أخرى وراء تكسر أظافرك باستمرار ومظهرها الشاحب. أسباب تقصف الأظافر – التغذية لها علاقة بشكل كبير بمدى صحة أظافرك، كتناولكِ للوجبات السريعة باستمرار، وفقدان الأكل المتوازن الذي يحتوي على المعادن والفيتامينات التي تحتاجها أظافركِ لمظهر صحي. – قصور الغدة الدرقية من المشاكل الصحية الرئيسية التي لها ...

أكمل القراءة »

أصناف في مطبخك مضادة للالتهابات.

الالتهابات سبب للعديد من الأمراض في الجسم، وللتخلص منها فكّري ببعض العناصر الغذائية الموجودة داخل مطبخك، وأبرزها: الحبوب الكاملة الأرز البني، والكينوا، والدُخن والقطيفة جميعها من الحبوب المحمّلة بالألياف التي تساعد على إنتاج البوتيرات، وهو من الأحماض الدهنية التي توقف تأثير العوامل الوراثية ذات الصلة بالالتهابات ومقاومة الأنسولين، كما أنّ المحتوى العالي لفيتامين “بي” B في الحبوب الكاملة (والذي يتم فقدانه ...

أكمل القراءة »

فوائد زيت العصفر في الرجيم المخسس

زيت العصفر فعَّال في أي رجيم غذائي هادف إلى خسارة الوزن، لا سيَّما للأفراد الذين يشكون من السمنة المفرطة. وهو مصدر طبيعي آمن لعلاج مشكلات الوزن الزائد، والتخلُّص من الدهون الصعبة بصورة صحيَّة. تتعدَّد فوائد زيت العصفر في الرجيم، خصوصًا أنَّه يحتوي على الأحماض الدهنيَّة (الأوميغا 6)، التي تُساعد في إحراق الدهون الصعبة المتراكمة في منطقة “الكرش”. زيت العصفر وخسارة الوزن  يُستخلص زيت العصفر من بذور ...

أكمل القراءة »

عطور الفاكهة تُنعش صيفك.

عطور الفاكهة تشكل الخيار الأمثل في موسم الصيف، فهي لا تضمن ذاك الشعور بالإنتعاش والحيوية فحسب، بل تعتبر أخف بكثير من عطور الأزهار، لذلك إذا كنت تبحثين عن قارورة تمنحك جرعة من الحيوية من دون أن تتسبب لك بالدوار أو أن تلف جسمك بنغمات قوية وحادة خصوصاً في الأمسيات الحارة، فاختاري عطور الفاكهة من دون أي تردد! يبقى أن نلفت إلى أنه عند اختيار ...

أكمل القراءة »

8 نصائح في الرجيم للتخفيف من آثار الوجبة الدسمة.

غالبًا ما نشعر بالذنب بعد تناول وجبة دسمة قوامها اللحم الأحمر، ويُصيبنا الندم لدورها في إفساد الرجيم المتبع وسعراتها الحرارية الوافرة. ولـ رجيم صحِّي، تنصح الاختصاصيَّة في التغذية العلاجية نوال البركاتي، وتلافيًا للتأثير الضارّ للوجبات الدسمة الزاخرة باللحم، بـ: 1. إضافة القليل من الخلِّ والليمون الحامض إلى اللحم، عند تتبيله، وقبل طهيه بما لا يقلّ عن نصف ساعة، تُخلِّص الطريقة المذكورة اللحم الأحمر من ...

أكمل القراءة »

الكرفس.. يُحسّن عملية الهضم ويحميك من السرطان.

يعتبر الكرفس من الخضروات الهامة لصحة الإنسان؛ وذلك لاحتوائها على عناصر غذائية هامة، مثل الفيتامينات والمعادن وغيرها والتى تمد الجسم بفوائد صحية، نتعرف عليها فى السطور القادمة، وفقاً لما ذكره موقع” naturalfoodseries“. تحسين عملية الهضم يساعد الكرفس على تحسين عملية الهضم، وذلك لإحتوائه على مضادات الأكسدة والتى تساعد فى الوقاية من قرحة المعدة. إزالة السموم من الجسم يساعد الكرفس على إزالة ...

أكمل القراءة »

بـ 3 وصفات صحية… علاج البثور السوداء وأناقة بشرتك

البثور السوداء هى المشكلة التى تواجهها معظم السيدات، وقد تترك أثرًا سيئًا على البشرة مما يعرضهن للاكتئاب والتوتر نتيجة مظهر بشرتهن السيىء، لذلك يقدم اليوم السابع وصفات صحية للتخلص من البثور السوداء، وفقًا لما ذكره موقع beautynbridal.. الوصفة الأولى”الليمون” عن طريق وضع الليمون على قليل من الماء ثم تطبيق الخليط على البشرة باستخدام قطنة ، ثم ترك الخليط على البشرة ...

أكمل القراءة »

دائمًا عطشان.. ليس شرطًا أن تكون مريضًا بالسكر.. اعرف السبب وعالجه

من الطبيعى أن نشعر بالعطش بعد تناول الأطعمة المالحة والغنية بالتوابل، ويدل ذلك على نقص كمية السوائل فى الجسم، ولكن فى بعض الأحيان نتعرض للعطش المستمر دون وجود سبب محدد لذلك فقد يكون بسبب مرض معين أو بسبب سوء التغذية وعدم شرب كمية كافية من المياه. ووفقا لما ذكره موقع  healthline فإن أسباب العطش عديدة ومنها: أسباب العطش المستمر   1:يعتبر ...

أكمل القراءة »