أرشيف الكاتب: رباب الصافي

فوائد شرب الماء على الريق للرجيم والبشرة والجسم كله.

جعل الله من الماء جميع الأشياء حي، ومن الممكن الاستحواذ على بشرة نضرة وجسم خالٍ من الأمراض وحمية غذائية لإنقاص الوزن بواسطة النفع من مزايا شرب الماء على الريق، لهذا في ذلك النص نستعرض معكم امتيازات شرب الماء على الريق للرجيم والبشرة وصحة الجسد. امتيازات شرب الماء على الريق تَستطيع تفعيل جسمك كل صبيحة عن طريق النفع من شرب الماء ...

أكمل القراءة »

6 أسباب تجعلك تتوقف فورًا عن تناول الأطعمة المعلبة.

الأطعمة المعلبة والمحفوظة انتشرت بشكل كبير وأصبحنا نتناولها فى طعامنا بشكل أو بآخر، وتحتوى هذه الأطعمة على المواد الحافظة والكثير من السعرات الحرارية بالإضافة إلى النكهات والألوان التى توضع فى هذه الأطعمة وتشكل خطرًا على الصحة، فى هذا التقرير نقدم 6 أسباب تجعلك تتوقف فورًا عن تناول الأطعمة المعلبة. تسبب الإدمان   يُضيف مُصنعى الأطعمة المعلبة مجموعة من الإضافات الكيميائية ...

أكمل القراءة »

الشوفان والموز للتعامل مع مشكلات البشرة الدهنية.

البشرة الدهنية من أكثر أنواع البشرة التى تسبب مشاكل لصاحبها، حيث تتراكم الدهون والزيوت فى البشرة وهو ما يؤدى إلى تكون البثور، والموز من أفضل الفواكه الغنية بالمغذيات الطبيعية ومزجه مع الشوفان يساعد على امتصاص الدهون وموازنة درجة الحموضة لبشرتك، ومن خلال “صحتك فى وصفة” نتعرف على كيفية عمل وصفة الشوفان والموز للتخلص من الدهون الزائدة فى البشرة الدهنية، كما ...

أكمل القراءة »

نصائح الرجيم عند تناول السوشي.

صحيحٌ أنَّ السوشي وجبة غنيَّة بالبروتين، إلا أنَّها قد تتحوَّل إلى وجبة غداء أو عشاء لا تتفق وأهداف الرجيم الصحي، ومُشبَّعة بالكربوهيدرات والسعرات الحرارية لتصل إلى ما يتراوح بين 150 إلى 600 سعرة حرارية لكل قطعة منه. وفي هذا الإطار، يطلع من اختصاصية التغذية والصحَّة العامَّة “لانا الزيلع” على نصائح الرجيم الأبرز عند تناول السوشي، بعيدًا من اكتساب السعرات الحرارية العالية: 1. يجب الانتباه إلى كمِّ الـ”تمبورا” ...

أكمل القراءة »

7 عصاير منعشة ولكنها خطر على صحتك.. اعرفها واحذر تناولها.

اشرب عصير، نصيحة يقدمها لك الكثيرون لكى يقدموا لك العصير كبديل “أرحم” من وجهة نظرهم  من الشاى والقهوة مشروبات الكافيين المنبهة، وكذلك المشروبات الغازية وغيرها، ففى الصيف نحتاج إلى الترطيب، ولكن إياك وهذا الترطيب الزائف من بعض العصائر. فما لا يعلمه البعض أن هناك نوعيات من العصائر والسوائل التى تحتوى على الكثير من المضار الصحية، والتى يصبح فى هذا الوقت ...

أكمل القراءة »

فوائد السنامكي في الرجيم وإحراق دهون البطن.

تعدُّ السنامكي من أعشاب الطب البديل الأكثر استخدامًا منذ آلاف السنين في علاج العديد من المشكلات الصحِّية، ولا سيَّما تليين الأمعاء وتنظيف الجسم من السموم، كما أن فوائد السنامكي في الرجيم ناجعة في خسارة الوزن الزائد وإذابة دهون البطن. فوائد السنامكي في الرجيم المخسس يُشير بعض الأبحاث إلى أن عشبة السنامكي قادرة على منع امتصاص السعرات الحرارية، وتحفيز عمليَّة التمثيل الغذائي، وإحراق الدهون المتراكمة في الجسم، خصوصًا في منطقة ...

أكمل القراءة »

ماذا يحدث لو تخلّيتم عن السكر لـ 7 أيام ؟

رغم أهمية السكر للجسم، إلا أنّ كثرته المضافة للأطعمة والمشروبات قد تؤدي إلى أضرار جسدية بالغة، أبرزها السرطان، كما أنه أخطر من الدهون وأكثر تسبُّبًا في السّمنة، ولهذا تصدَّر هاشتاج بعنوان #سبعة_أيام_بدون_سكر، الترند السعودي، بهدف مقاطعة السكر المضاف. لتسليط الضوء على الموضوع، التقى “سيدتي نت” القائم على الحملة، واختصاصية التغذية العاملة فيها. أوضح بداية مطلق الحملة المهندس والكاتب والمدرب المعتمد ...

أكمل القراءة »

كيف تُحافظين على صحة طفلك في أيام عيد الأضحى؟

من المعروف أن عيد الأضحى المبارك يرتبط بتناول اللحوم، وحيث تكثر الولائم التي يتناول فيها أفراد الأسرة اللحوم بطرق مختلفة مثل الشوي أو السلق، ولذلك تصبح صحة الأطفال معرضة للخطر بسبب ذلك، وعليك كأم المحافظة على صحة أفراد أسرتك من خلال النصائح الصحية التالية التي تقدمها لك طبيبة الأسرة الدكتورة “سميحة خيل”: في اليوم الأول عند تناول المعلاق أي الكبدة والكلاوي والقلب حاولي تقليل ...

أكمل القراءة »

وصفة لعلاج قشرة الشعر بالوصفات الصحية.

جمال الشعر ونظافته من أهم الأشياء التى تهتم بها أى امرأة، لذلك تهتم بالوصفات الطبيعة والعلاجات التى تساعد على علاج تساقط الشعر والقشرة وتساعد على تطويله ونموه بشكل صحى. وتعتبر قشرة الشعر من الأمور المزعجة التى تسبب قلق وتوتر للكثيرون، ووفقًا لما ذكره موقع  healthline يقدم اليوم السابع وصفات طبيعية لعلاج قشرة الشعر. 1: وصفة الخل الأبيض، حيث يحتوى الخل الأبيض ...

أكمل القراءة »

نصائح الرجيم عند تلبية دعوات البوفية.

تزخر طاولات البوفية بصنوف الطعام المغرية، التي لا تتفق وأهداف الرجيم المخسس. وفي هذا الإطار، تُطلع اختصاصيَّة التغذية “ديانا عميش” القارئات على مجموعة من نصائح الرجيم، لتفادي زيادة الوزن خلال تلبية دعوات البوفية: 1. يُفضَّل الاستمتاع بأجواء الحفلة، من دون التفكير بالطعام. 2. يُستحسن تناول طبق من السلطة الغنيَّة بـ الألياف، بدايةَ، مع الابتعاد كليًّا عن التتبيلات الدسمة. ثمَّ، لا مانع من التنويع في خيارات الطبق الرئيس، مع حسن ...

أكمل القراءة »