11المميز لديناالأطعمة والغذاءالتعذية والصحة
لفطور صحي وغني.. سموذي الفراولة بالشوفان
كثيرًا نحتاج إلى أن نغير نمط فطورنا، ونميل إلى فطور خفيف وفي نفس الوقت غني بالطاقة اللازمة لجسم الإنسان، لذلك سنقدم لكم اليوم مشروبًا سهل وسريع التحضير، كما أنه غني بالعناصر الغذائية بالإضافة إلى طعمه الشهي اللذيذ.. سموذي الفراولة بالشوفان.
إعداد/ نشوى سرحان
* المكونات:
- كوب حليب عادي أو حليب صويا (حسب الرغبة).
- نصف كوب شوفان.
- حبة موز مقطعة.
- 14 حبة فراولة مجمدة.
- نصف ملعقة صغيرة فانيليا.
- ملعقة صغيرة ونصف عسل نحل.
* طريقة التحضير:
- ضعي الحليب والشوفان والموز والفراولة في الخلاط الكهربائي واخلطي حتى يصبح المزيج ناعمًا.
- أضيفي الفانيليا والعسل وأعيدي الخليط.
- صبي المزيج في أكواب و تناوليه على الفور.
