التعذية والصحةالطب والحياة
فقر الدم هل يصيب الأشخاص البدناء؟
يشير مصطلح فقر الدم (بالإنجليزية: Anemia) إلى انخفاض عدد أو جودة خلايا الدم الحمراء الموجودة في الجسم، وبمعنى آخر أي أنَّ مستويات خلايا الدم الحمراء أو الهيموغلوبين في الجسم أقل من المستوى الطبيعي،
ز هو حالة طبية تتميز بعدم وجود كمية كافية من خلايا الدم الحمراء في الجسم لتنقل كمية كافية من الأكسجين إلى الأنسجة.
الإنسان الذي يعاني من فقر الدم من المرجح أن يشعر بالتعب في أحيان متقاربة.
وهو قد يصيب ذوي الأوزان الكبيرة والقليلة على حد سواء.
يعرّف فقر الدّم على أنه هبوط في واحد أو أكثر من القياسات المتعلّقة بكريات الدّم الحمراء وهي:
- تركيز الهيموجلوبين (HGB): وهو تركيز الهيموجلوبين الحامل الأساسي لغاز الأوكسجين في الدم
- الهيماتوكريت (HCT) (مكداس الدّم): الراسب الدموي أو النسبة المئوية لحجم خلايا الدم الحمراء من اجمالي حجم الدم.
- تعداد كريات الدم الحمراء (RBC count): وهو عبارة عن عدد الكريات الدم الحمراء الموجود في حجم معيّن معرّف مسبقًا من حجم الدم الكلي.
تعريف فقر الدّم بحسب قيم الفحوصات أعلاه تختلف فيما بينها لدى الذكور والإناث:
- الذكور: قيم أقل من 13.5 g/dL لتركيز الهيموجلوبين وقيم اقل من 41 بالنسبة المئوية للهيماتوكريت.
- الإناث: قيم أقل من 12 g/dL لتركيز الهيموجلوبين وقيم اقل من 36 بالنسبة المئوية للهيماتوكريت.
أعراض فقر الدم:
- الإصابة بالإرهاق والضعف والشعور بالتعب العام.
- الدوخة والصعوبة بالتركيز.
- الإصابة بالتشنجات في الساق.
- الشعور بالضيق في التنفس وصداع مستمر.
- الإصابة بالجفاف.
- ارتفاع في درجة حرارة الجسم.
- الإحساس بالوخز في اليدين.
- الشعور بالتنميل في القدمين.
- الإصابة بالإضطرابات السلوكية لدى الأطفال المصابين بفقر الدم.
- عصبية زائدة.
- الإصابة بفقدان الذاكرة عند الإصابة بفقر الدم المزمن.
- قد يصاب مريض فقر الدم بالاكتئاب والهلوسة.
- ضعف النظر.
- من أعراض فقر الدم الحاد الشعور بخفقان في القلب.
- الإصابة بالقصور في وظائف القلب.
- الإصابة بالشحوب.
علاج فقر الدم:
- تناول الغذاء الصحي الذى يحتوي على جميع العناصر الغذائية، ومن أهمها الحديد وفيتامين ب12.
- تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد، لكن يجب أن تكون تحت إشراف الطبيب.
- تناول اللحوم الحمراء ومنها لحم البقر، ويجب أيضا تناول كبد البقر لاحتوائه على كمية كبيرة من الحديد.
- تناول الدجاج للمساهمة بشكل كبير في امتصاص الحديد الموجود في الأطعمة النباتية.
- البيض يعد أهم المصادر التي تساعد في العلاج لاحتوائه على الحديد وقليل من السعرات الحرارية.
- البحريات ومنها المحار وبلح البحر والجمبري والسلمون، لاحتوائها على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن على رأسها الحديد.
- تناول زبدة الفول السوداني يومياً يساعد على علاج فقر الدم بشكل كبير.
- الحبوب الكاملة تعد أهم المصادر النباتية التي تساعد في علاج فقر الدم بشكل كبير.
- من المهم استشارة الطبب في حالات فقر الدم لوصف العلاج المناسب.
