أرشيف الوسم : # صحيفة _ هتون_ الالكترونية

أهم مصادر البروتين في الرجيم

البروتين يوصي متتبِّعيه بجعل اهم مصادر البروتين أساسًا في الـ”رجيم” الغذائي اليومي، لغرض خسارة الوزن. وفي الآتي، اهم مصادر البروتين في الـ”رجيم” لخسارة الوزن: 1. اللحم الأبيض، وخصوصًا لحم الدجاج (صدر الدجاج من دون الجلد) وبعض الأسماك الغنيَّة بالدهون الصحيَّة، كالسلمون والـ تونا. علمًا بأنَّ اللحوم المذكورة غنيَّة بالبروتين المُنشِّط للجسم؛ حيث تساعد مُتناولها في الحركة وبذل الجهد لـ  إحراق الدهونوالسعرات. وفي هذا الإطار، تحتوي مائة غرام من الدجاج المشوي (الفخذ مع ...

أكمل القراءة »

7 وصفات لـ “علاج تأخر الحمل” بالأعشاب

هي وصفات توارثها جيل من بعد جيل وتناقلتها الألسنة؛ نظرًا لفاعليتها واعتمادها على أعشاب طبيعية لا تضر..نعرض هنا بعضًا منها والتي تهتم بعلاج تأخر الحمل أو محاولة الإسراع به. (1) المقادير: فنجان قهوة فلفل أسود، بذور برسيم، ملعقة سمن، وربع ملعقة ملح أو أقل، ملعقة دقيق..مع ربع كوب من الماء الطريقة: تطحن البذور- الفلفل والبرسيم- في طاحونة القهوة، ثم يُقسم ...

أكمل القراءة »

للشابات أجمل فساتين سهرة من السعودية داليا مبارك

داليا مبارك فنانة سعودية شابة، استطاعات وخلال فترة وجيزة، أن تحقق الكثير من النجاحات على مختلف الصعد، ومن المعروف أنها حين أطلقت أولى أغنياتها، استطاعت أن تستقطب عددًا كبيرًا من المشاهدات، وصل الى ما يقارب الـ 10 ملايين على اليوتيوب، أما على انستقرام، فهي تملك ما يزيد عن نصف مليوم متابع، تستعرض لهم بشكل دوري اطلالاتها اللافتة في مختلف التصاميم، ولاسيّمافساتين ...

أكمل القراءة »

جنّبوا أولادكم تناول السكر لحمايتهم من الاكتئاب

سوف يصيب أولادكم في مرحلة البلوغ، إذا سمحتم لهم بتناول الكثير من السكريات. هذه النتيجة توصل إليها باحثون فرنسيون وكنديون، حيث درسوا تأثير تناول السكريات خلال فترة المراهقة. وتبين أنه سيكون لذلك تأثير سلبي على الدماغ النامي، ويعزز الإصابة بالاكتئاب في سن البلوغ. أثناء مرحلة المراهقة تحدث تغييرات مهمة في الدماغ. فهل أنّ تناول الكثير من السكريات في هذه المرحلة ...

أكمل القراءة »

“الكركم” هو دليلك لعمل ماسك للوجه.

يساعدك الكركم على تجديد خلايا البشرة، ويزيل الطبقات الدهنية، ويحمي من التجاعيد، كما أنه ملطف لبشرتك في الصيف، ويعمل على توحيد لونها، إذ يحتوي الكركم على مضادات أكسدة تجدد الخلايا، كما يحتوي على مواد مضادة للالتهابات، تساعد في التقليل من ظهور حب الشباب، وبعد كل هذه الفوائد الكبيرة، جمعنا لك بعض أنواع ماسك للوجه بالكركم. – ملعقة صغيرة كركم – ملعقة صغير عسل -ملعقة صغيرة لبن طريقة عمل الماسك يتم وضع المكونات مع ...

أكمل القراءة »

“العلاج بالطاقة الحيوية”…بين الإيجاب والسلب.

لدى الإنسان طاقات بشرية كامنة في داخله؛ منها الإيجابية وأخرى سلبية، وعندما تسيطر الطاقات السلبية على الإنسان، تولِّد  بعض المشكلات الصحية التي يفتقر إلى مداواتها. تقرير / رباب الصافي “الدواء بالطاقة” الانسجام والتكيّف مع تقلبات الحياة المغيرة، والطاقة الحيوية Bio Energy هي معرفة تجريبية تعتمد على منهج الاستقراء التحليلي للمؤثرات الحسيّة على عمل أجهزة جسد الإنسان وهو ما يحدد العلاج ...

أكمل القراءة »

خلطات مضمونة للتخلص من “انتفاخ العينين”.

انتفاخ العينين آفة جمالية منتشرة عند نساء اليوم، ولكن لكلِّ مشكلة حل.. والحل عندنا بعيدًا عن الجراحات والطب التجميلي… ماذا لو لجأتي إلى خلطات طبيعية مضمونة وسريعة التحضير للتخلص من انتفاخ العينين ؟ فإذا كان انتفاخ العينين ليس نتيجة مرض معين (الحساسية، احتباس السوائل، السهر، الإرهاق، التقدم في السن)، فستكون مهمة التخلص منه سهلة جدًا، وذلك من خلال خلطات طبيعية سنقدمها إليك في ما يلي. تخلّصي من ...

أكمل القراءة »

10 نصائح للتعامل مع انتقائية طفلك للطعام.

تمثل انتقائية الأطفال للطعام مشكلة شائعة بين الأطفال، خاصة إذا كانت هذه الانتقائية تجاه عناصر غذائية غير صحية فقط، وتتعامل الأم بدافع الخوف على طفلها؛ إما بإجباره على الطعام، وهو ما قد يؤدي إلى نتائج عكسية وتعنت من الطفل، أو أنها تستسلم بعد عدة محاولات بترك الحرية له لاختيار ما يحبه ويشتهيه فقط، وهو ما يؤذيه على المدى البعيد صحيًا، ...

أكمل القراءة »

خمس نصائح غذائية “مذهلة” ستغيّر حياتكم

إذا كنتم تعانون بعض الأمراض، ويصعب عليكم متابعة أعمالكم كالمعتاد، والتلذّذ بالطعام، والاستمتاع بلحظات الحياة المختلفة، فإنّ اختصاصية التغذية جمانة دباغ، من “نستلة” الشرق الأوسط، ولمناسبة اليوم العالمي للصحة، الذي صودف في الأسبوع الأول من شهر أبريل، تقدّم لكم خمس نصائح غذائية لتعيشوا مستقبلًا أكثر صحة: 1. اتّبعوا نظامًا غذائيًّا صحيًّا معتدلًا، من حيث كمية الدسم والسكر والملح، للحفاظ على ...

أكمل القراءة »

قلّلوا من تناول البروتينات لتقليص أورام السرطان.

إنّ تقليل كمية البروتينات التي يتناولها الشخص في نظامه الغذائي، يمكن أن يقلّل حجم الأورام السرطانية، هذا ما تعد به التجارب التي أُجريت على الفئران. ماذا لو تمَّ تعزيز وتقوية نظام المناعة في الجسم، لمحاربة الخلايا السرطانية بواسطة نظام غذائي يحدد الحصص التي يتناولها الشخص من البروتينات؟ هذا هو السؤال الذي طرحه الباحثون في المعهد الوطني للأبحاث الطبية والصحة في جامعة “كوت دازور”، قبل ...

أكمل القراءة »