أرشيف الوسم : # رباب الصافى

من فوائد الزعتر الحفاظ على صحة القلب والعين

يحتوى الزعتر على عناصر غذائية، منها الفيتامينات ومضادات الأكسدة، وغيرها والتى تمد الجسم بفوائد صحية عديدة، والتى نستعرضها فى السطور القادمة، وفقاً لما ذكره موقع ” organicfacts“. مضادات الأكسدة يحتوى الزعتر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة الفينولية، بما فى ذلك اللوتين، الزيكنسنثين، والثرمونين فى تحييد وإزالة الجذور الحرة فى جميع أنحاء الجسم. وتعتبر الجذور الحرة هى المنتجات الثانوية الخطرة لعملية التمثيل الغذائى ...

أكمل القراءة »

خيارات غذائية صحية لوجبة السحور

يهمل البعض تناول وجبة السحور خلال رمضان، نظرًا إلى موعدها الذي يستقطع نومه، أو اعتقادًا منه بأنَّها ليست ذات فائدة تذكر. بيد أنَّ هذه الوجبة الرئيسة في الشهر الكريم تساعد متناولها على تحمُّل ساعات الصيام الطويلة. الوجبة التي يحلُّ موعدها خلال شهر رمضان قبل الفجر، هي في مكانة الفطور الصباحي. ومن هذا المنطلق، تُشدِّد اختصاصيَّة التغذية لانا فايد عريسي من “لوكال دايت كلينيك”، على دورها الرئيس في ...

أكمل القراءة »

صوم وخس.. 3 مشروبات للتخسيس بعد الفطار لا تفوتك

أصوم وأخس..الاتنين؟!”، بالفعل يمكنك الصيام والتخلص من وزنك الزائد فى نفس الوقت خلال شهر رمضان وبمنتهى السهولة على عكس ما يعتقد الكثيرون، فالصيام يمكن الجسم من التخلص من الدهون وزيادة معدلات الحرق والنزول فى الوزن رويدًا، خاصة مع الامتناع عن الطعام لساعات النهار الطوال، هذا ما أكده الدكتور صابر سليمان الغرباوى استشارى السمنة والنحافة والعلاج الطبيعى،”وما الحل؟!”، يجيبك “الغرباوى” مؤكدًا ...

أكمل القراءة »

فوائد الماء والليمون على الريق

فوائد شرب الماء والليمون على الرّيق تتضاعف فوائد شرب الليمون شُرِب على الرّيق، ومن فوائده: قد يحسّن شرب الماء والليمون على الريق وظائف الجهاز الهضميّ؛ حيث يوازن حموضة المعدة، ويمدّ الجسم بكميّة سوائل جيّدةٍ تمنع الإمساك، وتسهّل عمليّة الهضم، إلّا أنّه قد يسبّب بعض مشاكل المعدة لدى بعض الأفراد،[٥] كما يُعدّ مضادّاً للالتهابات البكتيريّة التي تصيب الأمعاء، وتعطّل عملها، ممّا ...

أكمل القراءة »

خسارة الوزن من دون مبرر ترتبط بمخاطر الإصابة بمرض السرطان.

إنَّ فقدان الوزن بطريقة غير اختيارية ومن دون سبب، ستكون إشارة مبكّرة على احتمال الإصابة بمرض السرطان. بحسب نتائج دراسة حديثة نُشرت في المجلة البريطانية “الممارسة العامة” General Practice ، فإنّ فقدان الوزن بغير قصد، ثاني أعلى عامل خطر للإصابة بأشكال معينة من مرض السرطان. أجرى الباحثون من جامعتي أوكسفورد وإكستر في المملكة المتحدة، تحليلًا تلويًّا شمل 25 دراسة، ودمجوا ...

أكمل القراءة »

الاعتناء بالبشرة يُساعدكِ على النوم.

العناية بالبشرة والجسم قبل النوم، روتين أساسي لا يجب أن تتخلي عنه، إذ يؤمّن النوم الصحي والسليم، توهّج البشرة ويمنح عينيكِ الإشراق الطبيعي، لكن وللأسف أصبحت غالبية النساء تعاني الأرق، بسبب التعب النفسي والجسدي، وهذا ما يؤثّر سلبًا على جمالك، وينعكس مباشرة عند الصباح الباكر على وجهك، ما يؤدي الى جفاف الوجه، وظهور التجاعيد والهالات السوداء، إضافة الى تبدل هرمونات الجسم، ما يزيد من إفرازات ...

أكمل القراءة »