أرشيف الوسم : #الصحة و الجمال

بالمشمشية..هتحافظ على صحة عيونك وبشرتك وتقوى عظامك

يعتبر المشمش المجفف أو كما يطلق عليه فى الأسواق “مشمشية “، مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية، مثل الكالسيوم، والحديد، والمغنيسيوم، وفيتامين “سى”، ومضادات الأكسدة بالإضافة إلى السكر الطبيعى، مما يمد الجسم بفوائد صحية عديدة، والتى نستعرضها فى السطور التالية وفقاً لما ذكره موقع “organicfacts“. فوائد المشمش المجفف العناية بالبشرة يحتوى المشمش المجفف على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والتى تساعد فى ...

أكمل القراءة »

الشاي في الرجيم اليومي

تكثر فوائد الشاي، الذي يعدُّ جزءًا من الرجيم اليومي الغذائي في البلدان العربيَّة، كما هو يفتقر إلى السعرات الحرارية ما يُعزِّز عملية خسارة الوزن عند شربه، ولو أنَّه يحوي نسبة من الكافيين. “لو كال دايت كلينيك” في بيروت ينصح متتبعي الرجيم باحتساء فنجان من الشاي يوميًّا، نظرًا إلى فوائده العديدة، كتضاد الميكروبات ومكافحة السرطان والوقاية من أمراض القلب والسكري وخسارة الوزن، والتخفيف من نسبة الكوليسترول الضار. فوائد الشاي الأخضر والأسود والأبيض في الشاي مضادات أكسدة فريدة من ...

أكمل القراءة »

“الطماطم”… أفضل غسول للبشرة الدهنية.

تتعدد استخدامات الطماطم وفوائدها إذ يمكن لهذه الخضار أن تكون ومنظف طبيعي يمكنك تحضيره في المنزل وبخطوات بسيطة وبنتيجة مضمونة. الطماطم غنية بفيتامين A الذي يسرع تجدد الجلد وشفاء ندوب حب الشباب، وتساعد الطماطم أيضًا على تنظيف المسامات وتهيج الجلد قليلًا للشفاء بشكل أسرع، لذا تعتبر تحتوي الطماطم أيضًا على العديد من مضادات الأكسدة بفضل الليكوبين- الذي يساعد على تجديد شباب ...

أكمل القراءة »

تجنّبي هذه الأطعمة لحماية بشرتك.

كثيرات من النساء تجهلنَ أنّ معظم مشاكل بشرتهنّ سببها بعض الأطعمة التي قد تهدد جمال بشرتها، علمًا أنّ أغلبية الأطعمة تحتوي على الكثير من المكونات الغذائية المفيدة لصحتكِ الجسدية والذهنية. الحلويات والباستا والرز هذه الأطعمة تحتوي على نسبة سكر فائقة تضرّ بصحة ونضارة البشرة، فالسكر من أبرز الأسباب لظهور البثور وحب الشباب، كما أنه يعزز بروز التجاعيد مبكّرًا، فاحرصي على تناول هذه الأطعمة ...

أكمل القراءة »

“الرئتان” تلعبان الدور الأهم في حرق الدهون.

كشف باحثون أن الرئتين تلعبان الدور الأبرز في التخلص من الدهون المحروقة، فقد نشرت هيئة الإذاعة البريطانية، “بي.بي.سي” نتائج دراسة تساءل فيها الباحثون عن مآل الدهون المحترقة عند انخفاض الوزن، وبيّن الاستطلاع أن عددًا كبيرًا من الأطباء وخبراء التغذية لا يعرفون الإجابة الصحيحة. احتوى الاستطلاع على ثلاث فرضيات لمصير الدهون بعد خسارة الوزن، فهل تتحول هذه الدهون إلى حرارة وطاقة؟ ...

أكمل القراءة »

النظام الغذائي القلوي يُحارب التعب ويُجدد الطاقة.

النظام الغذائي القلوي يخلص الجسم من السموم ورواسب عملية الأيض ما يمنح الجسم نشاطًا وحيوية من ناحية، ويساعد على التمتع بالرشاقة من ناحية أخرى، النظام الغذائي القلوي يتمتع بفوائد صحية جمة؛ فهو يخلص الجسم من السموم ورواسب عملية الأيض (التمثيل الغذائي)، ما يمنح الجسم نشاطا وحيوية من ناحية، ويساعد على التمتع بالرشاقة من ناحية أخرى. وأوضحت المجلة المعنية بالصحة والجمال أن ...

أكمل القراءة »

كلما قلّت السعرات الحرارية تأخرت علامات الشيخوخة.

الحمية مقيدة السعرات الحرارية تحفز عمل الخلايا المسؤولة عن الأيض وعن الهرمونات والجينات التي تعمل جميعها على تأخير العلامات البيولوجية المرتبطة بالشيخوخة، توصلت دراسة حديثة إلى أن التقليل من السعرات الحرارية يبطئ تقدم أعراض الشيخوخة، فقد بينت نتائج الدراسة التي أعدها مركز البحوث الطبية الحيوية “بنينغتون” في باتون روج في “لويزيانا” أن التقليل من السعرات الحرارية لا يؤثر على الوزن فحسب ...

أكمل القراءة »

صور ملابس محجبات من “إنستقرام الفاشينيستا” لإخفاء البطن البارز.

حِيلٌ بسيطٌة في تنسيق ملابسك ستحقق لكِ الطلة والقوام الخالي من العيوب الذي تحلمين به، أستوحيها من صور” الفاشينيستات” المحجبات لتخفي بها البطن البارز. – برزت هذا الموسم الفساتين الصوف الفضفاضة لاسيما المصممة بياقة حرف V أختاريها باللون الأسود ونسقيها مع كنزة صوف وردية وبوط برغندي لإطلالة على الموضة. – الكاب الفضفاض بمختلف أطواله من أبرز الموديلات الكفيلة بإخفاء ترهلات ...

أكمل القراءة »

لفات الحجاب الأمثل لصاحبات الوجه الطويل.

لفات الطرح من الأشياء البسيطة التي يمكن الاعتماد عليها للتغير من إطلالة المحجبة، وخاصة إن كان وجه المحجبة من النوع البيضاوي oval أو الطويل، يتميز الوجه الطويل بأنه لا يحير النساء في اختيار لفة الطرحة المناسبة له. إن كنت تتمتعين بوجه طويل وترغبين في التجديد من إطلالتك، هنا عليك تجربة لف الحجاب بالطريقة التقليدية من على الرأس واربطي أطراف الإيشارب بفيونكة بسيطة. – ...

أكمل القراءة »

أين تذهب الدهون التي “تحترق” حين نُمارس الرياضة؟

هل تعرف الإجابة على سؤال كانت إجابة 15 طبيبًا وخبير تغذية عليه خاطئة؟ حين تجري تمارين رياضية وتفقد وزنًا نتيجة لذلك، أين تذهب الدهون التي تحترق ؟ 1) تتحول الدهون إلى حرارة وطاقة. 2) تتحول إلى عضلات. 3) تتحول الدهون إلى ثاني أكسيد الكربون وماء. إذا كانت إجابتك هي الأولى أو الثانية فلا تقلق، هذه كانت إجابة 147 خبيرًا خلال ...

أكمل القراءة »