أرشيف الوسم : #الصحة والجمال

4 إجراءات تؤخر الظهور المبكر للشعر الأبيض

«الشعر الأبيض» يظهر عند معظم الناس مع الاقتراب من منتصف العمر، ولكن يشعر البعض بالذعر بسبب ملاحظتهم ظهور الشعر الأبيض بعمر العشرينات، إلا أنه أصبح شائعًا. تلعب الجينات وغيرها من العوامل مثل العرق والجنس دورا في التغيرات التي تحدث بشعر الإنسان الطبيعي، ويعد الشعر الأبيض أمرًا لا يمكن تجنبه، ولكن السطور التالية تقدم خطوات يمكن أن تؤخر عملية تغير لون الشعر، بحسب موقع «Medical ...

أكمل القراءة »

أهم مصادر البروتين في الرجيم

البروتين يوصي متتبِّعيه بجعل اهم مصادر البروتين أساسًا في الـ”رجيم” الغذائي اليومي، لغرض خسارة الوزن. وفي الآتي، اهم مصادر البروتين في الـ”رجيم” لخسارة الوزن: 1. اللحم الأبيض، وخصوصًا لحم الدجاج (صدر الدجاج من دون الجلد) وبعض الأسماك الغنيَّة بالدهون الصحيَّة، كالسلمون والـ تونا. علمًا بأنَّ اللحوم المذكورة غنيَّة بالبروتين المُنشِّط للجسم؛ حيث تساعد مُتناولها في الحركة وبذل الجهد لـ  إحراق الدهونوالسعرات. وفي هذا الإطار، تحتوي مائة غرام من الدجاج المشوي (الفخذ مع ...

أكمل القراءة »

أفضل 10 نصائح غذائية لـ “دماغ صحي أكثر”.

لم يفُت الوقت أبدًا لتتخذي قرارًا بتحسين مزاجكِ وتركيزكِ وطاقتك، وتخفيض مستويات هرمون التوتر والقلق في جسمك، وإعادة التوازن إلى هرموناتك، وتخفيض مخاطر الإصابة بخرف الشيخوخة، والعديد من الأمراض المزمنة الأخرى، كل ما عليكِ فعله هو الالتزام بأسلوب حياة صحي للدماغ يبدأ من النظام الغذائي الآتي: 1. تناولي فقط الأطعمة الحقيقية الكاملة ، مثل الأطعمة البحرية، واللحوم الحمراء، والدواجن، والبيض، والخضروات والفاكهة ...

أكمل القراءة »

7 وصفات لـ “علاج تأخر الحمل” بالأعشاب

هي وصفات توارثها جيل من بعد جيل وتناقلتها الألسنة؛ نظرًا لفاعليتها واعتمادها على أعشاب طبيعية لا تضر..نعرض هنا بعضًا منها والتي تهتم بعلاج تأخر الحمل أو محاولة الإسراع به. (1) المقادير: فنجان قهوة فلفل أسود، بذور برسيم، ملعقة سمن، وربع ملعقة ملح أو أقل، ملعقة دقيق..مع ربع كوب من الماء الطريقة: تطحن البذور- الفلفل والبرسيم- في طاحونة القهوة، ثم يُقسم ...

أكمل القراءة »

للشابات أجمل فساتين سهرة من السعودية داليا مبارك

داليا مبارك فنانة سعودية شابة، استطاعات وخلال فترة وجيزة، أن تحقق الكثير من النجاحات على مختلف الصعد، ومن المعروف أنها حين أطلقت أولى أغنياتها، استطاعت أن تستقطب عددًا كبيرًا من المشاهدات، وصل الى ما يقارب الـ 10 ملايين على اليوتيوب، أما على انستقرام، فهي تملك ما يزيد عن نصف مليوم متابع، تستعرض لهم بشكل دوري اطلالاتها اللافتة في مختلف التصاميم، ولاسيّمافساتين ...

أكمل القراءة »

جنّبوا أولادكم تناول السكر لحمايتهم من الاكتئاب

سوف يصيب أولادكم في مرحلة البلوغ، إذا سمحتم لهم بتناول الكثير من السكريات. هذه النتيجة توصل إليها باحثون فرنسيون وكنديون، حيث درسوا تأثير تناول السكريات خلال فترة المراهقة. وتبين أنه سيكون لذلك تأثير سلبي على الدماغ النامي، ويعزز الإصابة بالاكتئاب في سن البلوغ. أثناء مرحلة المراهقة تحدث تغييرات مهمة في الدماغ. فهل أنّ تناول الكثير من السكريات في هذه المرحلة ...

أكمل القراءة »

خلطات لتكثيف الشعر…تعرفي إليها.

مع عوامل الجو والأتربة، وأشعة الشمس الحارقة في الصيف، يحتاج الشعر لـ عناية فائقة، خاصة أنّ هذه العوامل قد تؤدي لتساقطه، والتسبب في مظهر غير صحي يفسد إطلالتك، ورشحنا لك بعضا من خلطات تكثيف الشعر، حاولي تطبيقها. – حبة واحدة بطاطس طريقة عمل الوصفة قومي بتقشير البطاطس، وبشرها، ثم وضعها في الخلاط مع القليل من الماء، ثم قومي بوضع الخليط على شعرك، لمدة 15 – 20 دقيقة، ...

أكمل القراءة »

خسارة الوزن من دون مبرر ترتبط بمخاطر الإصابة بمرض السرطان.

إنَّ فقدان الوزن بطريقة غير اختيارية ومن دون سبب، ستكون إشارة مبكّرة على احتمال الإصابة بمرض السرطان. بحسب نتائج دراسة حديثة نُشرت في المجلة البريطانية “الممارسة العامة” General Practice ، فإنّ فقدان الوزن بغير قصد، ثاني أعلى عامل خطر للإصابة بأشكال معينة من مرض السرطان. أجرى الباحثون من جامعتي أوكسفورد وإكستر في المملكة المتحدة، تحليلًا تلويًّا شمل 25 دراسة، ودمجوا ...

أكمل القراءة »

الرجيم الغذائي في موجات الحر.

مع دخول السعودية موسم الصيف، من الواضح أنَّ درجة الحرارة المرتفعة وساعات النهار الطويلة تؤثِّران على الشهيّة والرجيم اليومي، فخلال موجات الحرِّ تميل شهيَّتنا إلى الانخفاض، وفي هذا الإطار تطلع اختصاصية التغذية والصحة العامة “لانا الزلع” قارئات “سيدتي. نت” عن أبرز الأطعمة الواجب إدخالها إلى الرجيم اليومي، في موجات الحر. الطعام في المناخ الحار يجب أن نعيد النظر في استهلاكنا للماء خلال موجات ...

أكمل القراءة »

“الكركم” هو دليلك لعمل ماسك للوجه.

يساعدك الكركم على تجديد خلايا البشرة، ويزيل الطبقات الدهنية، ويحمي من التجاعيد، كما أنه ملطف لبشرتك في الصيف، ويعمل على توحيد لونها، إذ يحتوي الكركم على مضادات أكسدة تجدد الخلايا، كما يحتوي على مواد مضادة للالتهابات، تساعد في التقليل من ظهور حب الشباب، وبعد كل هذه الفوائد الكبيرة، جمعنا لك بعض أنواع ماسك للوجه بالكركم. – ملعقة صغيرة كركم – ملعقة صغير عسل -ملعقة صغيرة لبن طريقة عمل الماسك يتم وضع المكونات مع ...

أكمل القراءة »