أرشيف الوسم : #الصحة والجمال

خلطات طبيعية للعناية بأظافركِ في الصيف

قبل الذهاب لإجازة الصيف، عليكِ الاهتمام بـ أظافركِ جيدًا، لأنها تتأثر بالحرارة، ومياه البحر بشكل عام، وإذا كانت ضعيفة، قد تتعرض للتكسر والتقصف بسهولة، لهذا إليكِ خلطات طبيعية تقي بها أظافركِ قبل الذهاب لأجواء الشاطىء. خليط زيت دوار الشمس وخل التفاح – ملعقة صغيرة زيت دوار الشمس – ملعقة صغير خل – صفار بيضة اخلطي المكونات مع بعضها جيدًا، وبلّلي قطعة قطنية بالخليط، وامسحي بها أظافركِ بشكل يومي. يمكنكِ وضع ما ...

أكمل القراءة »

ما هي فوائد ومقادير تقديم كبدة الدجاج للطفل؟

بسبب وفرة الفيتامينات والمعادن فيها، فهي تضاف لطعام الطفل بعد سن الثمانية أشهر، ولكن ما هي فوائدها بالتفصيل، والكمية التي تقدم منها للطفل كل يوم؟ الحديث عن كبدة الدجاج وعن فوائدها، يفيدنا به اختصاصي طب وأعصاب الأطفال الدكتور محمد أبو الندا كالآتي: • تحتوي كبدة الدجاج على نسبة كبيرة من الحديد اللازم لنمو الطفل. • تحتوي على فيتامينات هامة مثل ...

أكمل القراءة »

الغذاء الصحي قبل وبعد الرياضة.

من الضروري الحرص على اتباع رجيم غذائي صحِّي من قِبل ممارسي الرياضة، بغية الإفادة قدر الإمكان من التمرينات، وبالتالي تحقيق الهدف المرجوِّ منها، وفي هذا الإطار، تطلع اختصاصية التغذية، ومدرِّبة اللياقة البدنيَّة براء صباغ، القارئات على الأطعمة الصحيَّة الواجب تناولها قبل وبعد ممارسة الرياضة. قبل الرياضة قبل ساعة من موعد التمرين الرياضي، يُفضَّل تناول غذاء يحتوي على القليل من السكر الطبيعي (التمر أو التين أو الخوخ المجفَّف أو ...

أكمل القراءة »

في الرجيم المخسس: فنجان من الشاي أم القهوة؟

في الرجيم المخسس، نسمع كثيرًا عن فوائد الشاي، من تضاد الميكروبات ومكافحة السرطان ومواجهة أمراض القلب والسكري وخسارة الوزن والتخفيف من نسبة الكوليسترول الضار، وينصح مركز “لو كال دايت كلينيك” ببروت قارئات “سيدتي. نت” باحتساء فنجان من الشاي يوميًّا، ضمن خطَّة الرجيم، نظرًَا إلى فوائده العديدة. فوائد الشاي الأخضر والأسود والأبيض يحتوي الشاي على مضادات للأكسدة المسمَّاة بـ الـ”فلافونيدات”، علمًا بأن الأكثر فعاليَّة بينها يُعرف بـ ECGC، تُساعد مضادات الأكسدة المذكورة في ...

أكمل القراءة »

4 مكملات غذائية تحتاجينها للتغلب على آلام الظهر.

قد تساعد بعض أنواع المكملات الغذائية على التخلص من ألم الظهر، وينصح أخصائيو العلاج الطبيعي باختيار بعض الأطعمة التي تساعد على الأداء الجيد للعضلات والمفاصل، تعرّفي إليها في ما يلي: فيتامين “دي” D للقضاء على تشنج العضلات في الصباح هل تعانين من ألم في العظام والعضلات، وتشعرين أن مفاصلك متيبسة في الصباح؟ على الأرجح أنك تعانين من نقص في فيتامين “دي” ...

أكمل القراءة »

“رجيم” فعّال يُخلّص من دهون الخصر والبطن.

يستهدف “رجيم” البطن الرشيق النساء الراغبات في التخلّص من ترهلات البطن، بأسلوب صحّي، والـ”رجيم” المذكور طويل الأمد، علمًا بأن أسباب ترهّل البطن حسب خبراء الصحّة في “مجلة بريفنشن” الأمريكيّة، ترجع إلى تكرّر الحمل والولادة، أو الإفراط الشديد في الأكل، أو التقدم في السن. “سيدتي. نت” يستوضح من أستاذة التغذية العلاجية سمية سليمان مبادئ “رجيم”، ومدى فعاليته في التخلص من ترهل ودهون البطن. ...

أكمل القراءة »

علاج التسمم الغذائى بزيت الريحان.

نظرًا لانتشار الأوبئة والجراثيم قد نتعرض للتسمم الغذائى نتيجة تناول طعام أو شراب ملوث أو الأطعمة المنتهية الصلاحية مما يشكل خطورة كبيرة على صحة الجسم. وضمن سلسلة موضوعات صحتك فى وصفة صحية لعلاج التسمم الغذائى وفقًا لما ذكره موقع “top10homeremedies” 1: زيت الريحان. 2: زبادى 3: ملح البحر. 4:فلفل اسود. طريقة التحضير:   خلط زيت الريحان مع الفلفل الاسود وملح البحر ...

أكمل القراءة »

5 نصائح تجعل عينيكِ تبدوان أكبر من حجمهما الحقيقي.

يمكن لمكياج العين أن يكشف الكثير عن وجه المرأة، فيمكن أن يجعلها تبدو متوهجة أو باهتة، ويتوقف الأمر على رسمة العين وما يناسبها من مكياج، والصيحات الحديثة وجدت حلولاً لإخفاء أي عيب حتى ضيق العيون. العيون الضيقة ليست عيباً على الإطلاق، ولكن لها سحرها الخاص، والعبرة هنا في إبرازها بشكل يناسبها وعدم اتباع الصيحات التي تزيد من الشعور بهذا الضيق. إليك بعض ...

أكمل القراءة »

4 أغذية تشكل ضررًا بالغًا على صحتك… توقفي عن استهلاكها حالًا.

بعض العناصر الغذائية تشكل خطرًا كبيرًا على الصحة، لذا من الضروري التوقف عن استهلاكها على الفور لتجنّب ما ينتج عنها من أمراض على المدى الطويل. اخترنا لك 4 من أسوأ العناصر الغذائية تعرّفي إليها: السكر الأبيض المكونات غير الصحية التي يحتويها: السكر وفقًا لمركز أبحاث بيو، يستهلك الفرد الأمريكي أكثر من 90 غرامًا من السكر المضاف في اليوم في العام ...

أكمل القراءة »

استخدم الخرشوف والكركم لعلاج الكبد الدهنى

الكبد الدهنى من المشاكل الصحية التى تواجه كثير من الأشخاص، نتيجة تراكم الدهون الثلاثية، والخرشوف من الأطعمة المفيدة لصحة الكبد ، ومن خلال “صحتك فى وصفة” نتعرف على كيفية استخدام الخرشوف والكركم لعلاج الكبد الدهنى، بحسب موقع “Step to health“. والخرشوف يحمى وظائف الكبد ويقلل من الدهون، وكذلك فهو من مضادات الأكسدة القوية التى تمنع الشيخوخة ويمنع أمراض القلب والأوعية ...

أكمل القراءة »