أرشيف الوسم : # أهم مصادر البروتين في الرجيم

أهم مصادر البروتين في الرجيم

البروتين يوصي متتبِّعيه بجعل اهم مصادر البروتين أساسًا في الـ”رجيم” الغذائي اليومي، لغرض خسارة الوزن. وفي الآتي، اهم مصادر البروتين في الـ”رجيم” لخسارة الوزن: 1. اللحم الأبيض، وخصوصًا لحم الدجاج (صدر الدجاج من دون الجلد) وبعض الأسماك الغنيَّة بالدهون الصحيَّة، كالسلمون والـ تونا. علمًا بأنَّ اللحوم المذكورة غنيَّة بالبروتين المُنشِّط للجسم؛ حيث تساعد مُتناولها في الحركة وبذل الجهد لـ  إحراق الدهونوالسعرات. وفي هذا الإطار، تحتوي مائة غرام من الدجاج المشوي (الفخذ مع ...

أكمل القراءة »