الغذاء والصحة

التين.. يعالج الإمساك ويقى من سرطان الثدى ويحافظ على العظام

تعتبر فاكهة التين من الفواكه الصيفية المفيدة لجسم الإنسان، وذلك لاحتوائه على عناصر غذائية هامة من فيتامينات ومعادن وغيرها، مما يمد الجسم بفوائد صحية عديدة، والتى نتعرف عليها فى السطور التالية وفقاً لما ذكره موقع ” naturalfoodseries “. علاج للأمساك يساعد تناول التين فى تخفيف حدة الإمساك وذلك لاحتوائها على كمية من الألياف القابلة للذوبان، والتي تساعد على إضافة الماء إلى مواد ...

أكمل القراءة »

البطيخ الأحمر مُكوِّن رئيسي في الرجيم الصحي.

فاكهة البطيخ الأحمر تنعش متناولها وتشعره بالبرودة وتروي عطشه، نظرًا لغناها بالماء، كما تُساعد في الرجيم وخسارة الوزن. وفي هذا الإطار، يطلع “سيدتي. نت” من مركز “لو كال دايت كلينيك” على فوائد هذه الفاكهة الصيفية المنعشة، وكيفيَّة خسارة الوزن من خلال استهلاكها في الرجيم الغذائي اليومي؟   يندرج البطيخ الأحمر في لائحة الأطعمة الصحية، التي تمنح متناولها الشعور بالشبع، من دون أن تحتوي على كمية كبيرة منالسعرات ...

أكمل القراءة »

فوائد الألوفيرا في الرجيم.

فوائد الألوفيرا الصحيَّة لا تُعدُّ ولا تُحصى، لا سيَّما في الرجيم، إذ تُساعد الألوفيرا في خفض مستويات الجلوكوز في مجرى الدم، ممَّا يحدُّ من تراكم الدهون، وذلك من خلال جعل معدَّل امتصاص السكر أبطأ. وبالتالي، يحول دون الإفراط في الطعام، ممَّا يتفق وأهداف الرجيم المخسس، ويؤدِّي إلى خسارة الوزن الزائد. فوائد الألوفيرا في الرجيم تمتاز الألوفيرا (أو هلام الصبار) بالعديد من الفوائد الطبيَّة، فهلام الألوفيرا أو العصير المُستخرج من ...

أكمل القراءة »

تناول الكاكا بكثرة يُحسِّن صحتك وبشرتك.

على الرغم من عدم انتشارها بشكل كبير، إلا أن هناك عددًا كبيرًا من الصغار والكبار يفضلون تناولها، إنها  فاكهة الكاكا، التى تتميز بألوانها الجذابة والمختلفة وطعمها الجميل، فضلًا عن ذلك تحتوى فاكهة الكاكا على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على علاج العديد من الأمراض والوقاية من بعضها، مثل الألياف والكربوهيدرات واليود والنحاس. ووفقًا لما ذكره موقع  organicfacts فإن فوائد ...

أكمل القراءة »

منافع رجيم الأناناس ومحاذيره

تعتقدُ كثيرات أن إدخال الأناناس إلى الرجيم الغذائي يُساعد في خسارة الوزن، بيد أنَّه لم تثبت صحَّة هذا المفهوم علميًّا. علمًا بأن الإفراط في تناول الفواكه، ومن بينها الأناناس ضمن الرجيم يُساهم في زيادة الوزن، حسب دراسة صادرة في المجلَّة الأمريكيَّة للتغذية السريريَّة، في مايو/ أيار سنة 2009. يمنح الأناناس متناوله شعورًا بالشبع، سريعًا، لكونه يفتقر إلى كثافة الطاقة؛ لذا، يمكن أن تدخل هذه ...

أكمل القراءة »

رجيم اتكنز يحذف 6 كيلوغلرامات من الوزن في مرحلته الأولى.

يعد “رجيم اتكنز” متتبعيه بـ خسارة الوزن الزائد، عن طريق التقليل من استهلاك الكربوهيدرات، مثل: الخبز والبطاطس والحلويات، وتناول بالمقابل اللحم والمايونيز والزبدة! “سيدتي. نت” يطلع على خصائص وأهداف “رجيم اتكنز”، وفق “رجيم اتكنز”، فإنَّ السمنة ومشكلات الصحَّة المتصلة بها، مثل: النوع الثاني من السكري وأمراض القلب، هي نتيجة لأنظمة الرجيم الغذائية قليلة الدسم ومرتفعة الكربوهيدرات السائدة في أمريكا. ولذا، يُركِّز “رجيم اتكنز” على السيطرة ...

أكمل القراءة »

7 نصائح رجيم يومية لوزن مقبول

يجمع خبراء التغذية على أنَّ نصائح الرجيم السبع اليوميَّة الآتية، مُساعدة للأفراد الراغبين في تحقيق هدفهم المُتمثِّل في وزن “مقبول” طويلًا. عند الجوع، من الصعب أن يُمسك المرء نفسه، إلى أن يجد طعامًا صحيًّا. ونتيجة لذلك، سينتهي به الأمر إلى أكل أي صنف في طريقه! التخطيط للوجبات الرئيسة وتلك الخفيفة (سناك) سينجح في إبعاد الجوع الشديد عنكم، الشعور الذي من شأنه أن ...

أكمل القراءة »

بـ”فيتامين أ”.. احمى نفسك من ضعف النظر والمشاكل الجلدية.

فيتامين أ من الفيتامينات الضرورية لجسم الإنسان، حيث إنه يعمل على تعزيز صحة الجسم وحمايته من الأمراض، وكذلك يعمل على نمو العضلات، ومن الممكن أن نحصل على فيتامين أ فى صفار البيض والجبنة والحليب والزبدة والفواكه الحمضية والمشمش والبطاطس والجزر. 1:يحسن رؤية العين والبصر، ويحميها من الضعف وتلف الشبكية والحد من الإصابة بمخاطر اعتام عدسة العين والضمور البقعى . 2:يعمل ...

أكمل القراءة »

علاقة الغدة الدرقية في الرجيم وزيادة الوزن.

يشكو البعض زيادة في الوزن، على الرغم من اتباع رجيم قاسي أو حتَّى مُمارسة الرياضة، ويرجع الأمر إلى الغدة الدرقية، فهي المسؤولة عن عمليات الأيض، وسرعة استخدام الجسم الطاقة، كما تُسيطر الغدة الدرقية على استجابة الجسم للهرمونات التي تفرزها أجزاء أخرى من النظام، ممَّا يزيد الوزن، على الرغم من اتباع رجيم ما، بدلًا من خفضه.  كيف تُساهم الغدة الدرقية في زيادة الوزن؟ الغدة الدرقية ...

أكمل القراءة »

6 حقائق مجهولة عن رجيم الكيتو

يعد “رجيم كيتوجينيك” أو “رجيم كيتو” متتبعيه بتحقيق نتائج طيِّبة، على صعيد خسارة الوزن والرشاقة، بيد أنَّه ليس الرجيم الغذائي الأسهل للتطبيق، وبالتالي يمكن للأخطاء الآتية في مرحلة مبكرة من اتباعه أن تهدِّد الهدف المُتعلِّق بإنقاص الوزن: الهدف من “رجيم الكيتو” إجبار الجسم على التوقُّف عن إحراق مخزون الطاقة المفضَّل لديه – الجلوكوز من الكربوهيدرات التي تؤكل – والبدء بالمقابل في إحراق مخزون الدهون للحصول ...

أكمل القراءة »