أرشيف الكاتب: رباب الصافي

كيف نحافظ على بشرتنا فى رمضان؟

تتأثر البشرة أثناء شهر رمضان المبارك، نتيجة لكثرة عدد ساعات الصيام، وقلة تناول السوائل وخاصة الماء، ويصبح الوجه شاحبا بعض الشيء، ولذا كيف يمكننا الحفاظ على بشرتنا في شهر رمضان؟.. تجيب عن هذا السؤال الدكتورة إيفيت سوريال استشاري أمراض الجلدية والتجميل والليزر،  مؤكدة أن البشرة نضرة فى شهر رمضان الكريم نحصل عليها وفقا لبعض النصائح الهامة التي يجب اتبعها، ومنها: ...

أكمل القراءة »

خلطات طبيعية بفيتامين “سي” لبشرة نضرة وصحية.

فيتامين سي هو أحد أهم الفيتامينات التي تحتاجها البشرة، يمنحها لمعانًا ونعومة، ويجعلها تبدو بمظهر صحي، كما أنه يحدّ من تقدّم سن البشرة، ويحارب الشيخوخة، لذلك جمعنا لكِ خلطات طبيعية بفيتامين سي لبشرة نضرة وصحية. ماسك العسل وفيتامين سي – 1 ملعقة صغيرة عسل – نصف ملعقة صغيرة سكر بني – نصف ملعقة صغيرة فيتامين سي بودرة – 2-3 قطرات من زيت اللافندر اخلطي المكونات مع بعضها، وضعيها على بشرتكِ مع عمل مسّاج ...

أكمل القراءة »

مشروب الزنجبيل لعلاج الزكام

يعانى بعض الأشخاص من الزكام، نتيجة تقلبات الجو، الأمر الذى يسبب الشعور بالتعب وعادةً ما تتحسن حالات الإصابة بالأنفلونزا في غضون أسبوعين دون علاج، ولكن توجد بعض الطرق الطبيعية مثل مشروب الزنجبيل، والذى نستعرض فوائده فى السطور التالية، وفقاً لما ذكره موقع ” thedailymeal”. يحتوى الزنجبيل على عناصر غذائية هامة مثل مضادات الأكسدة، المعادن، الزيوت الطبيعية، مضادات الهيستامين الذى يعالج ...

أكمل القراءة »

تعرّفي إلى الأطعمة المفيدة في الوقاية وعلاج فقر الدم.

علاج فقر الدم قد يكون بالتركيز على تناول بعض العناصر الغذائية الغنية بالحديد التي يعمد البعض إلى إغفالها لفترة طويلة، تعرّفي في ما يلي على الأطعمة الغنية بالحديد والتي تحارب فقر الدم، وأدخليها ضمن نظامك ونظام عائلتك الغذائي اليومي: وعلى النقيض من الأسطورة المتداولة فإنَّ الأطعمة الأكثر غنى بالحديد ليست السبانخ، وإنما الكلى والكبد، وبالنسبة لأولئك الذين لا يحبون مذاق حوصلة ...

أكمل القراءة »

مشروبات ممنوعة ومسموحة للحامل في رمضان

بسبب العطش والجفاف، تكون المشروبات والعصائر هي سيدة المائدة في رمضان، ويقبل عليها الصغار والكبار، ولكن هل تستطيع الحامل أن تتناول هذه المشروبات، ما هو المسموح والممنوع بالنسبة لهذه المشروبات؟ اختصائية التغذية الدكتورة هديل رمضان تقدم لك النصائح التالية بخصوص هذه المشروبات:   • الخروب: من المشروبات الغير ضارة للحامل ما لم تكن تعاني من ارتفاع ضغط الدم، لأن الخروب يساعدها ...

أكمل القراءة »

التخلص من رائحة الفم في رمضان

من أكثر المخاوف فى شهر رمضان هو شعور الشخص بوجود رائحة فم الكريهة فى خلال الصيام،رائحة الفم تعتبرُ رائحة الفم في رمضان من أكثر المشكلاتِ التي تسبّبُ إحراجاً للصائم خلال النهار، نتيجةَ عدّة عوامل كجفاف الفم المترتّب على عدم الإكثار من شرب السوائل ليلاً، بالإضافة إلى طبيعة الطعام الذي تناوله الصائم في سحوره، خاصّةً إذا كان سحوره من الأطعمة التي ...

أكمل القراءة »

صوم وخس.. 3 مشروبات للتخسيس بعد الفطار لا تفوتك

أصوم وأخس..الاتنين؟!”، بالفعل يمكنك الصيام والتخلص من وزنك الزائد فى نفس الوقت خلال شهر رمضان وبمنتهى السهولة على عكس ما يعتقد الكثيرون، فالصيام يمكن الجسم من التخلص من الدهون وزيادة معدلات الحرق والنزول فى الوزن رويدًا، خاصة مع الامتناع عن الطعام لساعات النهار الطوال، هذا ما أكده الدكتور صابر سليمان الغرباوى استشارى السمنة والنحافة والعلاج الطبيعى،”وما الحل؟!”، يجيبك “الغرباوى” مؤكدًا ...

أكمل القراءة »

حذار تناول أكثر من 500 جم من اللحوم في الأسبوع !

تظهرفي كل فترة دراسات علمية تحذر من الآثار السلبية لأكل اللحوم على صحتنا، مشيرة إلى أنها تزيد مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان والسكري، فضلًا عن الالتهابات المعوية. الدكتور جان ميشل ليكريف، رئيس قسم التغذية في معهد باستور في ليل- فرنسا، يوضح حقيقة عواقب النظام الغذائي الذي يعتمد على اللحوم، وفي المقابل النظام الغذائي النباتي. اللحوم الحمراء متهمة أحدث الدراسات تربط بين ...

أكمل القراءة »

دراسة: تناول البيض يوميًا يقلل من خطر الإصابة بسكتة دماغية وأمراض القلب.

كثير من الأطباء يحذرون من كثرة تناول البيض لأنه يرفع الكوليسترول ويسبب مشاكل القلب والشرايين، لكن دراسة علمية حديثة كشفت أن البيض يخفض فرص الإصابة بالجلطة وأمراض القلب. ووفقاً لموقع صحيفة “ديلى ميل” البريطانية، وجد العلماء أن تناول بيضة في اليوم يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بأكثر من 25% مقارنة مع أولئك الذين نادرا ما يستهلكونها، أما أولئك الذين ...

أكمل القراءة »

النعناع لـ علاج الصداع سريعاً

هل تعانين من ألم في الرأس؟ وهل يسبب لك التوتر أو التعب والإجهاد أو الصيام صداعاً في الرأس؟ النعناع كفيل بمساعدتك على تخفيف الألم بسرعة. استخدميه عند أول إشارة ألم. كيف؟ النعناع الفلفي هو نوع هجين من النعناع المدبب وحبق الماء، يمتلك خصائص مهدئة تساعد على تسكين الألم ويشتهر بمحاربته لصداع الرأس. وأثبتت دراسة سريرية أنّ الزيت العطري الأساسي للنعناع الفلفي فعّال ...

أكمل القراءة »