عدس وبرتقال وسمك.. أطعمة مهمة لتقوية مناعتك.

هل ترغب في تقوية جهازك المناعي؟..اقرأ جيدًا الأسطر القادمة لمعرفة ما يمكنك أن تتناوله لتقوية المناعة في الجسم دون أخذ أدوية أو ما شابه ذلك.

يقول الدكتور محمد حلمي استشاري السمنة والنحافة، إن مشكلة نقص أو ضعف الجهاز المناعي منتشرة هذه الأيام، نتيجة لاتباع بعض العادات المسببة لذلك مثل التدخين وتناول الأطعمة السريعة.

وأشار استشاري السمنة والنحافة، إلي أن ضعف الجهاز المناعي من الأشياء المسببة للإصابة بالتهاب الفيروسات ونزلات البرد والالتهابات الشعوبية، وبعض الأمراض المناعية الضارة والمدمرة للجسم.

وقدم محمد حلمي، بعض النصائح الهامة لتقوية الجهاز المناعي بالجسم، ومنها:

-هل تعلم أن الإكثار من تناول اللحوم والحليب تتسبب في إصابتك بضعف في الجهاز المناعي، قلل منهم قدر الإمكان.

-البيض والمانجو والفراولة تصيبك بالحساسية المدمر لجهازك المناعي.

-الأسماك من أفضل أنواع اللحوم للتقوية الجهاز المناعي بالجسم.

-الجزر والبطيخ والبرتقال، أطعمة لها الكثير والكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة بالجسم، ولذا أكثر منهم للحصول علي الكثير من العناصر التي يحتاجها الجسم.

-العدس من أفضل أنواع البقوليات التي تساهم بشكل كبير في تقوية الجهاز المناعي .

إعداد / رباب الصافي